Sobrevivientes:

Herramientas básicas.

 

Las mejores cosas que puedes decir:

• Nada. Escucha.

• Estar presente con la persona y su dolor.

• Yo creo en ti.

• ¿Hay alguna cosa que te haría sentir segurx en este momento que estamos hablando? ¿Un espacio más privado, un asiento diferente, un abrigo o algo para tener en tus manos?

• ¿Te gustaría un abrazo? Está bien si dices que no.

• No es tu culpa.

• Siento mucho que eso te haya sucedido.

• Nadie debería vivir algo así.

• Gracias por confiarme tu historia.

• No estás tomando demasiado tiempo o atención. Estoy feliz de que te sientas cómodx para hablar conmigo.

• ¿Cómo te puedo ayudar ahorita mismo?

• La única manera de trabajarlo es enfrentarlo-mirarlo. Es un proceso que tomará el tiempo que sea necesario.

• No es justo que tengas que pasar por esto.

• Tus sentimientos son totalmente válidos.

• Esta reacción es normal frente a esta situación tan horrible.

• Eres muy valiente y fuerte por haber sobrevivido lo que te ocurrió.

 

 

 Evita:

• Pedir detalles de la violencia que vivió.

• Preguntar por qué hizo o no hizo durante o después del evento de violencia.

• Hacerte cargo o volverte sobreprotector.

• Insistir en que “debe” hacer “algo”: ya sea denunciar a nivel legal, asistir a un grupo de apoyo, llamar a una línea de crisis, compartir su historia con el grupo o hacer una manta hoy si no quiere.

• Culpar, acusar o juzgar.

• Hacer muchas preguntas.

• Querer rescatar.

• Asumir qué quiere o necesita de contacto físico- como un abrazo o una caricia. En ese momento algunas personas no pueden soportar un abrazo; mientras otras no pueden vivir sin un abrazo. Es importante preguntar.

• Contarle a otra persona de su conversación sin permiso.

• Ofrecerle apoyo más allá de tus límites.

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Estar presente: es lo mejor que puedes hacer

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      La mejor cosa que puedes hacer para la persona que está pasando por un mal             momento es simplemente estar presente, estar a su lado mientras contactan con       su dolor y otras emociones relacionadas a su abuso. Esta “simple” acción es tan         poco frecuente que una gran cantidad de sobrevivientes nunca han tenido la              oportunidad de sentir ese tipo de apoyo, cuidado y cariño.

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